僧帽筋

僧帽筋，也被稱為僧帽肌，是位於肩部的肌肉，主要負責支撐頭部和頸部。這塊肌肉在支撐頭部時，兩邊合起來的負重可達10公斤，是身體中非常重要的肌肉之一。肩頸僵硬通常是由於疲勞積累導致血流停滯，進而影響血液循環，使得肌肉變得僵硬。

僧帽筋在肩部的上下運動或肩胛骨靠近和抬起時發揮作用。它的肌肉根部位於背部，由於筋的面積較大，且筋上沒有肌肉，因此背部肌肉表面會形成凹凸不平的形狀。當人們抬起肩膀或肩胛骨靠近時，僧帽筋會用力。在俗語中，緊張時的狀態常被描述為「肩膀用力」，在肌肉學上則是指僧帽筋用力。