免洗睡眠面膜的使用方法主要包括以下步驟：
潔面。使用溫水或溫和的洗面乳徹底清潔皮膚。
護膚準備。在清潔後，可以塗抹化妝水、精華液和乳液，以準備皮膚，幫助後續產品的吸收。
塗抹面膜。將睡眠面膜均勻地塗抹在面部和頸部，注意要避開眼周，使用五點法（額頭、兩頰、下巴、鼻尖）塗抹，並以打圈的方式輕輕按摩，以促進吸收。
等待乾燥。塗抹後面膜需等待大約20分鐘至30分鐘，讓其乾燥，這有助於鎖定營養成分。
夜間使用。睡眠面膜最適合在夜間使用，因為夜間是皮膚修復和滋養的佳時期。
清潔。第二天早上，使用溫水和洗面乳徹底清洗面部，去除殘留的面膜。
此外，在使用過程中，確保面膜的厚度適中，既不能太薄以提供足夠的營養，也不能太厚以避免阻礙皮膚呼吸和增加枕頭污染的風險。