內觀流是什麼

內觀流(Inside Flow)是一種融合了身體、心智和心靈的瑜伽練習方法。

內觀流是瑜伽流派之一，它結合了瑜伽體式、呼吸控制和音樂，強調流動性和情感的釋放。內觀流瑜伽的特點在於它將傳統的瑜伽練習與現代音樂相結合，通過跟隨音樂的節奏進行身體的流動練習，幫助練習者沉浸在音樂中，與自我對話，感受內心的滋養。這種練習方式不僅強調身體的靈活性，還重視心靈的平靜和情感的釋放。內觀流瑜伽認爲通過呼吸與動作的協調、體式的流暢轉換，可以平衡身體的能量流動，淨化精神系統，從而達到身心的和諧統一。