西藏五日游攻略如下：
第一天。抵達拉薩後的首要任務是適應高原環境，建議住在布達拉宮附近，便於遊覽和休息，下午可以參觀布達拉宮和大昭寺，體驗當地慢生活。
第二天。前往羊湖和卡若拉冰川，欣賞沿途風光，晚上返回日喀則，住宿日喀則。
第三天。在日喀則參觀扎什倫布寺和珠峰大本營，體驗登山者的堅持和勇氣，晚上返回日喀則。
第四天。前往南木林、色林措和班戈，晚上在班戈住宿。
第五天。從班戈出發，經過巴木錯、納木措，最後返回拉薩，結束五日游。
在西藏旅遊期間，請注意高原反應，適當休息，避免劇烈運動，同時準備好防曬用品和保暖衣物，儘量選擇徒步友好的鞋子和便於攜帶的背包，攜帶身份證和邊防證，儘量選擇跟團游，以獲得更好的體驗和服務。