佛教禪修的一種形式
內觀禪修是佛教禪修的一種形式，主要目的是通過深入的自我觀察和理解來淨化心靈和提升覺悟。
這種修行方法涉及對身心現象每一剎那的運作進行客觀觀察，旨在揭示身心的真實狀態，包括其無常、苦難和無我的本質。通常開始於通過觀察自然呼吸來提升專注力，隨後進展到觀察身心的不斷變化。內觀禪修強調“止觀雙運”，即通過冥想來集中注意力，同時運用智慧進行深入的觀察。
它被認爲是一種生活的藝術，可以使人以平靜和穩定的心態面對生活中的緊張、困難和問題。內觀禪修不是基於盲目信仰，而是一種基於直接經驗的實修方法，旨在從根本上解除痛苦，並對社會產生正面影響。