內調是什麼

內調是指通過調整和最佳化身體的內部環境，以維持或提升健康水平的過程。它涵蓋了多個方面：

通過改善飲食習慣、調整生活方式、增加適當的運動等，來調節身體內部機能和平衡。

在中醫理論指導下，通過食療、生活方式的調整來增強身體的免疫力和抵抗力。

在女性健康中，特指通過情緒調整、飲食控制、生活干預、藥物治療等手段來調節內分泌。

總之，內調強調從身體內部出發，通過綜合的、生活方式的調整來促進健康和預防疾病。