全民健康生活方式包括多個方面，旨在促進全民健康和預防慢性病。以下是一些主要的健康生活方式建議：
減鹽。認識到高鹽飲食的危害，如高血壓、心臟病和中風的風險增加。健康成年人每天食鹽攝入量不超過5克。使用定量鹽勺，減少調味品的使用，閱讀營養成分表，選擇低鈉食品，減少外出就餐時鹽的攝入。
減油。科學認識烹調油的攝入量。健康成年人每天烹調油攝入量不超過25克。使用控油壺，採用少油的烹飪方法，限制反式脂肪酸的攝入，少吃油炸食品和加工零食。
孕婦健康。食物多樣化，控制總量，踐行「三減」，適當補充葉酸、鐵等微量營養素。堅持運動，保持健康體重，適時進行孕期檢查，保持口腔健康，生活規律，保證充足睡眠。
乳母健康。食物多樣不過量，保證優質蛋白質和維生素礦物質的攝入。選擇適宜的活動和運動，有助於生殖器官和身體恢復。母乳餵養，與家庭成員多交流溝通，禁菸戒酒，調整生活節奏。
嬰幼兒健康。母乳餵養與合理添加輔食，減少限制身體活動的照護方式。與嬰幼兒多交流，進行適宜的養育教育。定期體檢，建立生長發育檔案，適時接種疫苗。
這些建議涵蓋了飲食、運動、營養補充、定期檢查等多個方面，旨在促進全民的健康和福祉。