「八字臀」是指臀部形狀呈現八字形狀的一種體型特徵。這種特徵可能是由於骨骼結構、肌肉緊張度、姿勢和習慣等因素形成的。例如，長時間坐姿或站姿不當、缺乏運動、穿著高跟鞋等不良習慣，都可能促使「八字臀」的形成。另外，遺傳因素和個人生活習慣也可能導致「八字臀」的出現。
要改善「八字臀」，可以採取一些針對性的鍛鍊和調整生活習慣。例如，進行橋式和倒立式的瑜伽練習，可以有效鍛鍊臀部肌肉，幫助改善「八字臀」狀態。還可以做深蹲運動，促進血液循環，加速分解脂肪，從而改善「八字臀」。此外，跑步和保持良好的坐姿和站姿習慣也有助於改善「八字臀」。如果這些方法效果有限，還可以考慮抽脂手術，通過吸取臀部過多的脂肪來達到改善效果。但抽脂手術有風險，需要在正規醫療機構進行。同時，注意飲食和保持良好的生活習慣也對改善「八字臀」有幫助。