早上、傍晚或晚上
八段錦可以在早上、傍晚或晚上練習。不同時間段練習八段錦的好處如下：
早上。早上是練習八段錦的理想時間，尤其在5點到9點之間，這時空氣清新，陽氣充足，有助於提昇陽氣和身體的活力。
傍晚。傍晚時分，人體陽氣逐漸收斂，練習八段錦有助於調節陰陽平衡，緩解一天的疲勞。
晚上。晚上練習八段錦可以幫助放鬆身心，改善睡眠質量，特別是在睡前1到2小時進行。
需要注意的是，無論選擇哪個時間段練習，都應避免在空腹或剛喫完飯時進行鍛鍊，以免引起身體不適。此外，晚上練習應在睡前至少一小時完成，以免影響睡眠。