公路車換擋技巧主要包括以下幾點：
平路上的檔位選擇。在平路上行駛時，一般將左手控制的前齒盤檔位手柄調至較小的檔位（2檔），右手控制的後飛輪檔位手柄調至較大的檔位（4、5、6檔）。提速時，使用右手升檔。
下坡或高速時的檔位選擇。下坡或高速行駛時，為了應對速度過快，應將右手的後飛輪檔位手柄調至較低的檔位（7、8、9檔）。這樣可以在必要時通過降檔來避免踩空。
上坡時的檔位選擇。上坡時，為了省力和保護變速器及膝蓋，應提前降檔。左手控制的前齒盤檔位手柄調至較小的檔位（1檔），右手的後飛輪檔位手柄調至4、5、6檔。
變速操作。左手控制前齒盤的檔位變化，當需要更省力或更快速時，使用左手的大按鈕（A）升檔或小按鈕（B）降檔。右手控制後飛輪的檔位變化，同樣使用大按鈕（A）降檔或小按鈕（B）升檔。
變速注意事項。變速前後不能同時變，以避免對變速器和鏈條造成過度壓力。同時，注意路況，確保全全。在複雜路面如減速帶、坑窪或雨雪天氣騎行時要特別小心，確保車輛穩定和自身安全。
個人化調整。根據個人騎行體驗和舒適度，可以適當調整前後齒輪的組合。一般來說，平時騎行時，前齒輪放在較小的檔位，後齒輪放在較小的幾個檔位之一即可。
通過以上技巧，可以更好地掌握公路車的換擋技巧，提高騎行效率和安全性。