cla吃法

CLA（共軛亞油酸）的服用方法通常是口服，成人每次服用2粒，每天1至2次。服用時間比較靈活，可以選擇隨餐服用，也可以在運動前30分鐘服用。另外，有些資料提到CLA可以在飯前或餐前服用，這有助於增加飽腹感，並促進體內脂肪的氧化分解。

需要注意的是，CLA作為一種保健品，不能代替藥物，且對於少年兒童、哺乳期的女性和孕婦不建議服用。此外，服用CLA時，應配合健康的飲食習慣和適量的運動。