共生舞是一種理念和舞蹈形式，旨在促進人人都能發現和發展自己的舞蹈潛能，並通過與他人的平等溝通和共舞來實現相互尊重和接納。這種舞蹈特彆強調沒有固定的舞步，每個人都可以有自己的風格，注重互相欣賞和彼此學習。共生舞的目的是通過身體溝通增進人與人之間、親子之間的了解和感情，同時發揮身體的創意。共生舞的活動通常包括四個部分，分別是「修身」（感知）、「齊家」（關係）、「治覺」（時間/變法）和「平天下」（設計），對應個人、他人、社會/社群/社區和自然/環境。通過這種方式，共生舞幫助參與者從個體到團體，從差異到平等過渡，是一次由己及人的體驗過程。