冬季吃什麼乾果好

冬季適合食用的乾果有板栗、核桃、榛子、腰果和芝麻等。具體介紹如下：

板栗。其富含膳食纖維、維生素和礦物質，對身體有諸多益處。

核桃。其含有不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質，對大腦健康有益。

榛子。其富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素和維生素，能提供全面的營養。

腰果。其含有維生素A、抗氧化劑、多種維生素和礦物質，有助於降低膽固醇和保護心血管健康。

芝麻。其含有豐富的維生素和礦物質，有助於提高免疫力和骨骼健康。

這些乾果不僅能提供豐富的營養，還能增強身體免疫力，適合冬季食用。