冰爪的穿法主要包括以下幾個步驟：
選擇合適的尺碼：成人冰爪多為均碼，而孩子需要單獨購買。在選擇時，要確保冰爪的尺寸合適，不宜過大或過小，以免影響使用效果和舒適度。
區分冰爪的正反面：冰爪有正反兩面，使用時齒尖要朝向地面，以免損壞冰爪或影響防滑效果。很多新手容易把齒尖對著鞋底，這是不正確的。
區分冰爪的前後：冰爪兩端中，一端有橫樑，橫樑端是前腳掌，需要保證橫樑卡住鞋尖。正確區分前後，有助於提高使用效果和舒適度。
穿著冰爪：穿著冰爪也很簡單。就像穿鞋一樣，腳尖先進去，用力拉橡膠環至腳後跟，就像拔鞋跟一樣穿上。調整橫樑卡住鞋尖，腳後跟橡膠居中，整理腳底鐵鏈、齒尖即可。
調節大小：冰爪大小的調節，主要是通過調節冰爪的孔位來完成。連線冰爪前後腳掌部分的調節鐵片，擁有密布的孔位，以適合不同大小的鞋子。扳動孔位上的彈簧片，就可以調節冰爪的大小，調節孔位即可使得冰爪適合自己的鞋子。調整好孔位後，將鞋子踏入冰爪，此時前爪部分將冰爪與鞋子貼緊，在沒有收緊束帶的情況下，以冰爪不會與鞋子脫落為宜，這時冰爪已經能夠適應鞋子的大小了。調整冰爪的過程需要耐心，將冰爪調整至最適合穿戴的尺碼。如果冰爪過松，會導致冰爪在攀登過程中脫落；如果冰爪過緊，則會壓迫高山靴導致損壞。
拉緊束帶：調節完大小後，剩下的事情就是將鞋踏入冰爪中，然後拉緊束帶。
以上步驟完成後，冰爪的穿戴就完成了。需要注意的是，冰爪的使用還需要根據具體的戶外環境和活動類型進行適當的調整和準備。