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冷熱交替怎麼泡

進行冷熱水交替浴的方法如下:

準備兩個大桶,一箇裝攝氏40度至50度的熱水,另一箇裝攝氏10度至20度的冷水。

在活動身體後,先置身體於熱水桶中浸泡數分鐘,以促進血液循環並使毛孔擴張。

接着置身於冷水桶中浸泡數分鐘,以刺激皮膚毛孔收縮。

輪流交替進行若干次後,最後在熱水桶中結束,並用幹浴巾擦乾全身。

如果沒有條件進行冷熱水交替浴,也可以使用冷熱水交替淋浴來代替。進行冷熱水交替浴時,應注意水溫的控制,避免水溫過高或過低,以確保安全和舒適。