分手分不掉的原因可能在於個人的態度不堅決，內心搖擺不定，一方面特別想分手，另一方面又捨不得放不下，導致反覆拉扯和糾纏。這種情況下，建議徹底斷絕與對方的聯繫，拒絕對方的一切軟磨硬泡，經過一段時間的調整，情況會有所好轉。
同時，分手也是一個從依賴到獨立的過渡過程，伴隨著傷痛、憤怒或失落等情緒，這些都是正常的，應勇敢面對並用時間來修復內心的創傷。給自己時間和空間，減少與前任的聯繫，嘗試新的興趣和活動，讓自己的生活充實起來，減少對過去關係的依賴。
此外，審視自己的情感，通過寫日記、與朋友聊天等方式表達感受和想法，逐漸釋放內心的情感。建立新的目標和方向，將焦點從過去轉移到未來。如果發現自己真的無法自行擺脫分手的情緒困擾，可以尋求專業心理諮詢的幫助，心理專家可以幫助更深入地理解自己的情感，提供針對性的建議和支持。
總之，當分手分不掉時，關鍵是要保持耐心和積極的心態，通過有效的溝通、自我反思和尋求專業幫助等方式來解決問題。