刺激，通常指的是引起特定反應或行為的事件或情境。在心理學中，剌激通常指的是當個體遇到困難或面對失敗時，所受到的負面事件的 刺激。這種刺激能夠自動引起個體的一系列情緒、行為、語言和思維反應，這個過程就是 刺激與反應的過程。
例如，如果一個人在面對老公出軌的 剌激 事件時，可能會感到極度的憤怒和痛苦，並可能採取一些衝動的行為，如去老公的單位鬧事，以發洩心中的不滿。這種反應是由 剌激 引起的，而 剌激 本身則是導致這種反應的原因。
個體在面對 剌激 時會有不同的反應，這通常與個人的成長環境和經歷有關。例如，如果一個人在小時候犯錯時被父母用打罵的方式懲罰，那麼這個人可能會習得這種應對 剌激 的方式。當長大後遇到不順心的事情或不順心的人時，這個人可能會不自覺地採用同樣的方式來解決問題，這就是心理學上所說的「代際遺傳」。
如何打破這種不良的處理模式，讓不好的處理方式不再延續下去，關鍵在於 覺察。當個體面對負面事件或負面情緒時，首先要做的就是覺察，覺察是改變的開始。