劈腿坐

劈腿坐是一種坐姿，它有助於維持骨盆的穩定性，減少背部不適，並且從外觀上看也更具有形體美。這種坐姿可以更好地保持脊柱中立，有助於腿部血液循環。然而，無論男女，在公共場所叉開腿坐時應注意不要侵占他人空間。

正確的坐姿關鍵在於保持脊柱與水平面垂直，髖膝關節應呈90度直角，雙腳平放於地面。對於劈腿的動作，應該慢慢地進行，以避免關節脫臼或拉傷肌肉纖維。初練時，可以在身體兩側放置矮凳子，用手或肘部扶凳，逐漸適應劈腿的幅度。