動功

動功是一種將意念活動、調整呼吸的方法與肢體運動結合起來的功夫，其特點在於外動內靜，動中求靜，以調身導引為主。動功的種類繁多，大致可以分為自我按摩拍打類和自我運動類。自我按摩拍打類包括接摩保健功和經絡臟腑拍打法，而自我運動類則包括套式動功、段式動功、仿生動功、太極動功、武術動功等。動功的特點包括在運動中尋求靜態，是點與面的結合，以及對身心有雙重調節作用。動功療法是一種以運動為主的氣功療法，適合不同年齡和體質的人，它在治療慢性疾病和維護心理健康方面都有益處。