動物流是什麼

現代健身訓練方法

動物流(Animal Flow)是一種現代健身訓練方法，它結合了多種運動元素，包括瑜伽、體操和動物仿生學原理，專注於無器械、全身性的訓練。

動物流訓練以模仿地面動物的運動形態為主，如猴子、蟒蛇、老虎、鱷魚等，強調在地面進行的支撐、伸展、爬行等動作，注重身體的控制力和動作的流暢性。這種訓練方式不僅可以提高力量、耐力和協調性，還對場地沒有特殊要求，適合各種健身目標的人群，包括極限運動員和普通健身愛好者。