十谷粥的真正配方

十谷粥的配方主要包括十種穀物，常見配方有黑糯米、燕麥、糙米、小麥、紅薏仁、蓮子、蕎麥、小米、芡實和小麥胚芽。這些穀物等比混合可煮成十谷粥。也可根據個人口味加入蜂蜜或葡萄乾等。