在南昌的一天遊玩，可以選擇以下幾個景點：
八一起義紀念館。位於南昌市西湖區中山路380號，這裡是1927年南昌起義的歷史見證，可以了解到起義的背景、過程和影響，感受革命先烈的英勇事跡。
江西省博物館。位於南昌市紅谷灘區贛江北大道698號，是一座大型綜合性博物館，展示了豐富的文物和藝術品，包括古代青銅器、陶瓷、書畫等，是了解江西歷史和文化的絕佳之地。
滕王閣。位於南昌市東湖區仿古街58號，建於唐朝，是江南三大名樓之一，可以欣賞到江南風景和古建築的美麗。
秋水廣場。位於南昌市東湖區雄州路與贛江中大道交叉口，是南昌的標誌性景觀之一，傍晚時分可以欣賞美麗的夜景和壯觀的噴泉表演。
南昌美食街。如秋水廣場的福州路酒吧燒烤一條街和福建南昌台灣小吃街等，可以盡情品嘗當地的特色美食，滿足味蕾。
此外，根據個人興趣和時間安排，還可以考慮瑤湖森林公園、青山湖風景區等自然景觀，或者南昌長江大橋、瑞金紅色旅遊區等。