南瓜子粉的食用方法多樣，可以根據個人喜好和需求選擇不同的方式來攝入。常見的食用方法包括：
將南瓜籽粉加入牛奶、果汁或水中，攪拌均勻後飲用。
將南瓜籽粉灑在麪包、沙拉或粥上，增加食物的口感和營養價值。
將南瓜籽粉加入麪粉中製作麪包或糕點。
將南瓜籽粉加入湯或醬料中，如蘑菇湯或番茄醬，以增加風味。
直接用溫水衝兌服用，適用於需要補充營養、調節血脂的人羣。
內服時，也可以使用研粉後用冷開水調服的方式。
在食用南瓜籽粉時，應注意個人是否對其過敏，如果存在前列腺亞健康、腎虛等問題，建議在專業醫療建議下食用。