南非葉可以通過多種方式食用：
直接咀嚼。將洗淨的南非葉摺疊成小團，直接放入口中咀嚼，之後可用涼開水吞服。
製作果汁。將南非葉與蘋果或梨一起放入榨汁機中製成果汁飲用，也可加入蜂蜜調味。
煲湯。在鍋中放入三至五片南非葉，煲成水後食用，可以加入蜂蜜。
曬乾製成茶。將南非葉曬乾後，製成保健茶泡飲。
炒食。輕微蒸煮後，將南非葉與其他蔬菜和肉類炒熟，加入蒜、姜等調料。
沙拉。將新鮮的南非葉切成條或碎末，加入其他蔬菜、堅果或水果製成沙拉。
浸泡。用沸水浸泡新鮮南非葉片刻後即可飲用或食用。
以上方法均可根據個人口味和需求選擇。