叫起床的方法有多 種，可以根 據 個人喜好和 習 慣 選 擇 適合的方式：
用光 線叫醒。打 開 檯燈，逐 漸 調亮 燈光，放在床 邊，利用光 線 喚醒 視 覺系 統。
用香味 喚醒嗅 覺系 統。放置香水或 鮮花在床 邊，利用香味叫醒。
用音 樂叫醒。在房 間小音量播放清脆 鳥叫或小溪潺潺等舒 緩音 樂。
輕 喚叫醒。 輕微 觸 動床，然 後小 聲叫醒 對方。
調整作息 節奏。晚上早睡， 確保有充足的睡眠， 調整作息 時 間，使早上容易醒 來。
利用自然光叫醒。打 開 窗簾， 讓自然光透入，自然光有 助於 啟 動人 體生物功能， 從而叫醒。
使用孩子喜 歡的音 樂或故事。用孩子喜 歡的音 樂或故事叫孩子起床。
給孩子按摩。 觸摸孩子 皮膚， 喚醒其精神。
提前叫起。提早十 分鐘叫孩子起床，避免急躁。
直接告知 時 間。告 訴孩子 現在 時 間以及出 門前 還剩多少 時 間。