可行的方法來提高效率和實現目標包括：
不說「不可能」三個字。遇到挑戰時，尋找解決問題的方法而不是藉口。
凡事第一反應是找方法。而不是找藉口。
遇到挫折時對自己說「太棒了」。積極的心態有助於克服困難。
不說消極的話，不落入消極情緒。一旦出現立即正面處理。
凡事先預定目標。並且儘量將目標視覺化，使目標更加明確和可實現。
使用六點優先工作制。每一分每一秒都用於工作，提高效率。
利用零碎時間。比如等人排隊時做些小活。
守時。這是尊重自己和他人的基本表現。
將重要的觀念和方法寫下來。並貼起來以隨時提示自己。
每天出門前照鏡子。給自己一個自信的笑容。
每天自我反省一次。有助於自我提升。
每天堅持一次運動。提高身體素質和心理狀態。
聽心跳1分鐘。在做重要事情前、疲勞時、想生氣時或緊張時。
開會時坐在前排。展現對會議的重視和積極參與的態度。
微笑。展現友好和自信的形象。
用心傾聽。不打斷對方說話，展現同理心。
每天有意識真誠地讚美別人三次以上。這有助於建立良好的人際關係。