吃代餐是 什麼意思

吃代餐指的是用代餐食品取代部分或全部正餐。

代餐食品常 見的形式 包括代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐粥等。代餐的目的是 為了 減肥或保持 減肥 後的效果，通 過 減少身 體 攝入的 熱量 來 控制 體重。代餐食品通常具有高 纖 維、低 熱量和易 飽腹的特 點，因 為它 們所含的 熱量比普通餐少，所以可以用 來代替日常 飲食中的一部分， 幫助人 們逐 漸 達到 控制 體重的目的。