蘋果、 獼猴桃、香蕉、葡萄、柑橘、草莓、西瓜、梨、芒果、 檸檬、山楂、火 龍果、 榴槤、荔枝、 龍眼、甘蔗、桃、柿、人 參果、柚子、橘子、葡萄柚、桑椹、枇杷、芒果、橄 欖、 楊桃、百香果、李子、梅子、 蘋婆、仙桃和草莓都是 營 養 豐富的水果，各有其 獨特的健康益 處。
例如， 蘋果富含 維生素C和其他 營 養物 質， 對健康非常有益；香蕉和葡萄 則含有大量的葡萄糖和 維生素，有 助於 減 輕腹水和 補充能量；柑橘 類水果富含 維生素C和其他 營 養素，有 助於 肝臟健康和 動 脈硬化 預防； 獼猴桃和草莓等水果能防止大便 乾燥、 預防痤 瘡和清咽 潤肺。
不同水果含有不同的 營 養成分， 適量食用可以 為身 體提供均衡的 營 養。