合理膳食意思

合理膳食，又稱平衡膳食，是指一種能全面滿足人體營養需求的飲食方式。

這種膳食模式強調食物攝入的平衡，包括適當的能量和各種營養素的比例，以避免營養素的缺乏或過量。合理膳食不僅包括日常飲食的安排，還涉及到食物種類的選擇和量的控制，以適應不同個體的生理和健康需求。