名人浪費時間的例子：
1. 比爾·蓋茨 ：他的時間管理技巧源於其母親教給他的一個道理：一次只做一件事。他很少參加社交活動，也很少看電視，更別提在社交媒體上花費時間了。
2. 史蒂夫·賈伯斯 ：他極度專注於手頭的工作，常常工作到深夜，並把工作與生活完全分開。這種對工作的專注和敬業，使他的作品深受歡迎。
然而，也有一些名人浪費時間的例子：
1. 托馬斯·愛迪生 ：他一生中的大部分時間都在嘗試各種發明，但真正成功的發明卻不多。這主要是因為他沒有合理規劃自己的時間，導致沒有把精力集中在真正有用的發明上。
2. 約翰·卡爾文·柯立芝 ：她以“懶惰的政治家”著稱，不願花費時間參加政治集會、握手和吃飯等社交活動，這可能會使她錯失重要的信息和關係。
這些名人浪費時間的原因可能包括缺乏規劃、注意力不集中、社交壓力、自大等因素。為了避免浪費時間，他們發展出了各種時間管理技巧和習慣，如集中精力、優先事項列表、避免社交壓力等。