吐納是什麼

呼吸之法

吐納是一種古老的修煉和養生方法，主要指呼吸之法，即通過控制呼吸來吸收新鮮空氣並排出體內的濁氣。

吐納練習中，吐故納新是核心原則，涉及通過呼氣排出體內的濁氣，然後通過吸氣將新鮮空氣吸入體內。這種練習不僅限於呼吸本身，還可能伴隨發音和其他身體動作，以調整身體各部分的機能。長期練習吐納被認爲可以促進氣血運行，緩解疲勞，提高精神狀態，甚至對某些健康狀況有積極影響。