當面臨自我否定的情緒時，可以採取以下幾種方法來應對和克服這種心理狀態：
正確認識自己，肯定自己。嘗試從客觀的角度瞭解自己，通過朋友、家人或親戚的反饋來認識自己的優點和長處。每個人都是獨一無二的，學會欣賞自己的閃光點，有助於增強自信心，減少自卑感。
努力做好每一件事。通過完成一些小事情來逐步建立成就感。每完成一件事，都會感到滿足和自信，這有助於緩解自卑心理，增強自我價值感。
多參與集體活動。積極參與集體活動可以幫助你忽略自卑感，展現自己的優點。通過與他人交流和互動，獲得認可和讚譽，可以增強心理上的滿足感，從而減少自卑感。
學會愛自己。相信自己是世界的一箇寶貴禮物，即使在面對他人的冷漠或不公平時，也要保持自信。
原諒自己的過去。認識到每個人都有自己的生活問題，嘗試接受並原諒過去的不愉快經歷，這有助於釋放心理負擔，更好地前進。
不要過於關注他人的評價。意識到他人的看法和評價並不一定正確或全面，學會相信自己，而不是過分依賴他人的意見。
通過這些方法，可以逐漸改變自我否定的思維模式，學會自我接納和自我肯定。