「吸吸呼」的方法包括閉嘴用鼻子呼吸、結合胸式呼吸和腹式呼吸、鍛鍊腹肌、深而慢的呼吸、正確使用嘴巴呼吸、保持水分和營養攝入。以下是相關介紹：
閉嘴用鼻子呼吸。有助於保持呼吸道濕潤。
結合胸式呼吸和腹式呼吸。成年人可能主要以胸式呼吸為主，但腹式呼吸更有效。
鍛鍊腹肌。通過腹肌下降來增加呼氣量。
儘可能深而慢的呼吸。有利於增加通氣量的同時減少消耗。
正確使用嘴巴呼吸。在某些情況下，如使用鼻子吸氣時，可以通過嘴巴呼氣。
保持水分和營養攝入。有助於維持良好的呼吸功能。
此外，還有控制呼吸法、節奏呼吸法、漸進式放鬆呼吸等方法。