周哈里窗(Johari Window)是由心理學家魯夫特與英格漢提出的一種自我認識模型。這個模型將人的自我認知分為四個主要部分：
開放我。也稱為「公眾我」，是指個人清楚且公眾也了解的部分，如性別、外貌、興趣愛好等。這部分的大小取決於個人心靈開放的程度、個性張揚的力度、人際交往的廣度等。
盲目我。也稱為「背脊我」，是指個人不知道但他人清楚感知到的部分，如個人的某些習慣或表情。這部分的大小與個人的自我觀察和反省能力有關。
隱藏我。也稱為「隱私我」，是指個人清楚但不願或不想讓其他人知道的私密部分，如個人身份、缺點、痛苦經歷等。適度的自我隱藏是正常心理需要，但過度隱藏可能導致誤解和社交障礙。
未知我。也稱為「潛在我」，是指個人和他人都不知道的部分，如潛在的能力或特質。
周哈里窗模型有助於個人通過自我省察、自我坦誠和他人反饋等方式更好地了解自己，發現自己的盲點和潛在能力，進而改善人際關係和提升自我認知。