周末的安排可以參考以下建議：
學習任務。周五晚上至周六上午完成校內作業；周六和周日早上分別用於學習和預習，例如，周六早上完成作業和複習一周知識，周日早上用於刷題和預習新課內容；周日下午進行課外閱讀或整理一周錯題，梳理錯因和易錯點。
放鬆娛樂。周六學習任務完成後，晚上可以進行喜歡的休閒娛樂活動；周日抽出約2小時進行戶外活動，如散步或輕度運動，以放鬆身心；周日晚上早早洗漱休息，保證良好睡眠。
體育鍛鍊。每周至少保持兩次的體育鍛鍊，如跑步、游泳或瑜伽，以緩解學習壓力並增強體質。
積極心態。保持積極樂觀的心態，相信自己能夠克服困難並取得好成績。
此外，合理安排學習時間也很重要，可以將學習時間分為兩個階段，例如早上8點到下午2點，晚上7點到9點。在每個學習階段內，可以安排不同的科目或學習任務，以提高效率。