要查看啞鈴的重量，首先需要瞭解啞鈴的重量計量單位，通常是公斤（kg）或磅（lb）。以下是查看啞鈴重量的方法：
瞭解計量單位：
啞鈴的重量一般用公斤（kg）爲單位，常見的重量有2.5kg、5kg、7.5kg、10kg、12.5kg、15kg、17.5kg、20kg、22.5kg、25kg等。
在某些情況下，啞鈴也可能使用磅（lb）作爲單位，尤其是可拆卸啞鈴，常見的重量有5lb、10lb、15lb、20lb、25lb、30lb、35lb、40lb、45lb、50lb等。
查看啞鈴標籤：
啞鈴通常會有標籤或說明書，上面會明確標註重量單位和具體的重量。檢查這些標籤可以快速獲取啞鈴的重量信息。
計算重量：
如果啞鈴上標註的是磅（lb），可以將磅轉換爲公斤（kg）。例如，4lb啞鈴的重量可以通過公式計算：4lb × 0.45359237 = 1.81436948kg，因此4lb啞鈴的重量約爲1.8kg。
考慮個人需求：
選擇啞鈴的重量應根據個人的力量水平、鍛鍊目的和健身水平來決定。例如，對於新手男士，建議從2.5kg或5kg開始練習。
使用RM（重複次數）的概念可以幫助確定適合的啞鈴重量。例如，如果你的10RM（最多能標準連續舉起10次的重量）是15kg，那麼15kg對你來說是一箇合適的重量。
通過上述方法，你可以準確地查看和理解啞鈴的重量，從而選擇適合自己需求的啞鈴進行鍛鍊。