嗅吸法是一種利用精油分子的揮發，通過呼吸將其吸入體內，以達到身心健康的功效。這種方法簡單易行，且效果顯著。以下是嗅吸法的幾種常見使用方法：
直接吸入法：
將1-2滴精油滴在手心，用力揉搓使手掌發熱，以促進精油的揮發。
雙手捂住口鼻，緩慢深呼吸5次，重複直至精油揮發完畢。
手帕吸入法：
將2-3滴精油滴在手帕或面巾紙上。
感覺不適時，將手帕放在鼻下深呼吸。
蒸汽吸入法（特別適合鼻塞、咽喉腫痛）：
將3-5滴抗病毒精油滴入開水中。
用大毛巾蓋住頭和熱水盆，吸入蒸汽。
也可使用加熱蒸汽機或蒸臉儀代替熱水盆。
加濕器或香薰燈：
在加濕器水箱中加入5-8滴精油，利用水霧散發精油。
使用香薰燈，包括陶瓷香薰台、無煙蠟燭或插電式香薰燈。
嗅吸法的原理在於精油分子通過鼻腔進入肺部，再由肺部進入血液循環系統，從而影響大腦皮質、邊緣系統和自主神經系統。這種方法不僅快速有效，而且安全、方便、經濟。此外，嗅吸法還可以用於預防和治療多種疾病，如感冒、頭痛、呼吸道感染、哮喘等。