四班三倒是一種工作制度。指在企業不間斷運行的生產裝置中，把全部生產運行工人分為四個運行班組，按照編排的順序，依次輪流上班，進而保證生產崗位24小時有人值守，同時運行工人可以得到適當的休息。具體安排是上三天早班，休一天，第二天上中班，三天中班上完，再休一天，第二天上夜班，三天夜班上完，再休一天，第二天再上早班。早班一般為00:00-08:00，中班為08:00-16:00，晚班為16:00-24:00，但具體時間也可能根據企業實際情況有所調整，比如早班6:30-14:30，中班14:30-22:30，晚班22:30-6:30。這種工作制度不僅提高了生產效率，節約了能源，還大大降低了一線工人的勞動強度。