「四高」是指高血壓、高血糖、高血脂和高尿酸。這四項是衡量我們身體狀況最基本的指標，也是日常生活中最需要關注的指標。
高血壓是指血壓持續高於正常水平，高血糖是指血糖水平持續高於正常範圍，高血脂是指血脂水平持續高於正常範圍，高尿酸是指尿酸水平持續高於正常範圍。為了控制這些指標，建議採取以下措施：
改善生活習慣。保證充足的睡眠，減少不必要的焦慮和壓力。
保持規律的飲食。控制攝入的熱量，減少過多的動物內臟等脂肪含量較高以及含糖量較高的食物和食鹽的適度。
適量運動。每周至少進行150分鐘的鍛鍊，如散步、慢跑、游泳等，有助於控制體重、降低血壓、改善心血管功能以及調節尿酸代謝。
定期複查。當四高的症狀較為嚴重時，應該去醫院遵循醫生建議，採取相應的藥物治療並定期檢查血壓、血糖、血脂、尿酸等指標，調整治療方案。
具體可以諮詢醫生或前往醫院，以獲得專業的建議及治療方案。