迴旋鏢的玩法主要涉及以下幾個步驟：
正確握持迴旋鏢。迴旋鏢的手柄應握在手中，使用拇指和食指捏住鏢翼，鏢身較小時可以用手指捏住，較大的迴旋鏢則建議用手指扣住。
投擲姿勢。站立，將回旋鏢舉至肩膀上方，利用手腕的力量將回旋鏢投擲出去。
投擲角度。投擲時，迴旋鏢的迎風面應朝向自己，與地面保持約30度到60度的角度。
飛行路徑。迴旋鏢會以一種特殊的飛行曲線飛行，先向前飛行，然後返回投擲者身邊。
安全接回。在迴旋鏢返回時，建議不要用單手去接，以免鏢的旋轉角動量傷到手。可以等待它自然落地或者用安全的方式接住。
注意事項。選擇適合的場地進行投擲，如草地等鬆軟的地面，避免在硬地上玩，以免損壞迴旋鏢。
此外，對於不同大小的迴旋鏢，投擲方法可能略有不同。例如，較小的迴旋鏢可能更適合手指捏持，而較大的則需要用手指扣住。同時，要注意風向，適當調整投擲角度和力度，以確保迴旋鏢能夠順利返回。