圓肩是什麼

含胸

圓肩，也被稱爲含胸，是一種特殊的身體姿態，表現爲雙肩向前內側收縮，形成半圓形的狀態。

圓肩的形成與肌肉不平衡有關，通常是斜方肌和菱形肌過於鬆弛所致。這種狀態常見於長期伏案工作或不良姿勢的人，也可見於過度鍛鍊胸背部肌肉的健身者。圓肩不僅影響外觀美觀，還可能導致肌肉緊張、疼痛、肩頸疼痛等問題，嚴重時甚至可能影響呼吸功能和脊柱健康。矯正圓肩需要改善姿勢習慣，加強胸背部肌肉的鍛鍊。