地震逃生的方法取決於所處環境的類型，以下是不同環境下的逃生方法：
室內。如果住在平房或樓房的一層，且室外比較開闊，可以迅速跑到室外避震。如果住在樓房的二層或以上，且室內避震條件較好，應優先選擇躲避在室內堅固的桌子、床、沙發等家具旁或衛生間、儲藏室等小房間，這些地方容易形成三角空間，保護頭部和頸部，避免靠近窗戶、鏡子等懸掛物。
公共場所。如學校、商場等。在上課時發生地震，應在老師指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，震後有序撤離。在操場或室外時，可以原地蹲下，雙手保護頭部，遠離高大建築物或危險物。
地震後。應迅速離開電梯，通過樓梯或消防通道撤離到安全區域，避免使用電梯。
特殊情況。如在車輛中，應立即駕車駛離立交橋、高樓下等危險地段，在開闊路面停車避震。乘客不要跳車，地震過後再下車疏散。
此外，保持鎮定，在地震中只有短暫的自救機會，保持冷靜是非常重要的。不要驚慌失措，迅速判斷自己所處的位置和環境，並採取相應的行動。用毛巾捂住口鼻，在逃生過程中，要注意避免吸入灰塵和有害氣體。可以用毛巾或衣服捂住口鼻，或者用濕毛巾捂住口鼻，以減少對呼吸道的傷害。