在地震發生時，逃生和自救的關鍵在於保持冷靜並迅速採取正確的行動。以下是一些地震逃生的技巧和方法：
在室內時，應迅速躲避到堅固的家具下，如床下、桌子下或牆角，保護頭部，避免靠近窗戶、玻璃、懸掛物等易碎物品。
在室外時，應遠離高樓大廈、樹木、電線桿等可能倒塌的物體，尋找空曠的地方。
如果被困在廢墟中，儘量保持冷靜，節省體力，用敲擊管道或呼喊等方式發出求救信號。
地震結束後，應關注官方發布的地震信息和救援指南，並儘快與家人、朋友取得聯繫，確認他們的安全。
在山區時，要警惕山體滑坡、土石流等次生災害，儘快撤離危險區域。
平時應制定家庭應急計劃，包括加固家中的物品、準備應急包等，並定期進行演練。
遵循「伏地、遮擋、抓牢」的原則，即在地震發生時伏地遮擋，抓牢固定物體以增加穩定性。
總之，地震逃生的關鍵在於保持冷靜、迅速採取正確的行動，並在震後關注官方信息和救援指南。