均衡飲食是指一種飲食方式，其中包含了多樣化且科學搭配的食物，以保證各種營養素的均衡攝入。
這種飲食方式不僅有助於改善個人營養狀況，還能增強身體的抵抗力。它包括合理選擇和搭配食物，以滿足生長發育和生理狀況的營養需求，維持正常的生理功能。均衡飲食的具體原則包括食物種類和數量的多樣化、適量攝入、合理搭配，以及定時定量進食。
它強調營養素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，並保持營養攝入與身體需要之間的平衡，以支持健康的生活方式。每個人的具體飲食需求可能不同，因此建議根據個人的年齡、體重、活動水平等因素進行調整，並在需要時諮詢專業人士的指導。