坐位的作用多樣，包括：
保護視力。正確的坐姿，如保持適當的距離和角度，可以防止眼睛過度疲勞，保護視力。
維持良好心情。坐姿舒適與否會影響情緒，一個良好的坐姿有助於保持良好的心情，進而提高工作效率和生活質量。
預防脊柱疾病。正確的坐姿有助於維持脊柱的正確位置，防止脊柱側彎和腰椎間盤突出等脊柱疾病。
促進社互動動。在社交場合中，坐姿可以反映個人的態度和情緒，影響他人對自己的印象和交流的順暢度。
培養專注力和自律性。對於幼兒而言，坐位工作有助於培養集中注意力和專注能力，提高自律性和自我調節能力。
改善心肺功能。坐位有助於改善心肺系統的重力梯度，促進血液流動和氧氣運輸，對心臟病、肺疾病患者尤其有益。
增強心臟功能。靜坐有助於增強心臟功能，通過改善血液循環，促進心臟健康。
促進能量流動。在某些文化和修行實踐中，特定的坐姿被認為可以採集宇宙能量，促進身體和精神的和諧。
促進學生間的互補。在教育環境中，座位的安排有助於學生間的性格和能力互補，促進學習和成長。