坐著吃飯

坐著吃飯通常是最舒適和健康的選擇。

坐著吃飯時，上身與大腿之間的角度應大於90度，這樣可以避免腹部受壓，有助於食物順利進入胃部，並促進食物在胃腸內的消化和吸收。坐著吃飯時，身體處於放鬆狀態，這有助於食物順暢地通過食道進入胃部，便於消化和吸收。

雖然站立吃飯在某些情況下可能對消化有利，但坐著吃飯更為舒適，且在大多數情況下已足夠健康。