垃圾食品是什麼

垃圾食品通常指的是那些提供高熱量但營養價值較低的食品，這些食品可能導致體重增加、營養不均衡或其他健康問題。

垃圾食品的例子包括油炸食品、高糖食品、加工肉類、罐頭食品、醃製食品、方便麵、含糖飲料和燒烤類食品等。這些食品通常含有較多的油脂、糖分和鹽分，而營養價值相對較低。長期攝入這些食品可能增加患心血管疾病、糖尿病和某些癌症的風險。因此，建議減少垃圾食品的攝入，並選擇更健康的飲食。