塘沽攻略包括美食和遊玩兩個方面，具體介紹如下：
美食。天津衛老菜館，品嘗脆皮鴨絲卷、罾蹦鯉魚、八珍豆腐等；小紅門海鮮，推薦辣炒皮皮蝦、茄汁鮁魚等；聚味齋香辣蟹，主打香辣蟹和辣子雞；大廚炒菜，推薦家熬魚雜、炒皮皮蝦等；望海灣魚頭泡餅，特色是魚頭泡餅和紅燒肉等；馬記北塘海鮮，推薦鮁魚蒸餃和乾煸魷魚須。
遊玩。塘沽海洋博物館，了解海洋生物；塘沽外灘，觀賞城市風光；塘沽文化街，感受當地文化；塘沽東疆港人工沙灘，休閒度假的好去處；塘沽濱海森林公園，享受自然風光；塘沽洋貨市場，體驗異國風情；塘沽夜市，感受當地夜生活。