塞格利曼效應

塞利格曼效應，也被稱為習得性無助，是指人或動物在連續遭遇挫折後，可能會對自己的能力產生懷疑，進而陷入一種無助的心理狀態。

這種心理狀態不僅包括情緒低落，還可能導致對未來失去信心和對挑戰產生恐懼，影響日常生活和工作。為了防止這種無助的心理狀態，建議學會客觀理性地看待成功和失敗，培養抗挫能力，關注情緒狀態，並保持積極的生活態度。