增肌粉的成分和比例主要包括：
碳水化合物：提供能量，幫助肌肉恢復和生長。
蛋白質：是肌肉生長的基本構建塊，包括必需胺基酸。
維生素和礦物質：支持整體健康和肌肉功能。
增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的甚至超過1000大卡。碳水化合物和蛋白質的比例通常是2:1或3:1，具體比例可能因產品而異。
使用增肌粉的建議：
用量：每天1-3次，每次1勺（約60克）。用量應根據個人情況和目標調整。
目的：幫助增加體重和肌肉量，促進骨骼肌組織修復，擴大骨骼肌細胞體積。
注意事項：合理控制增肌粉的攝入量，避免過量，以實現有效的增肌效果。
增肌粉中的糖分和蛋白質組合，旨在提供快速和持續的能量，以及支持肌肉生長的胺基酸。糖分的種類包括麥芽糊精、葡萄糖、蔗糖、低聚糖等，以適應不同的能量需求。
總之，增肌粉是一種設計來支持肌肉生長和恢復的補充品，其效果取決於個人的使用方法和目標。合理使用增肌粉，結合適當的訓練和飲食，可以幫助實現增肌目標。